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ランニングの利点

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ランニングの利点

走ること、すなわちランニングをすることでどんな良い事があるのでしょうか?

走るのが趣味、なんていうと｢バイクですか?それとも車ですか?｣なんて言われてしまうし、それに対して｢ランニング趣味なんです｣なんて返せば、｢何でそんな辛いことを好き好んでするの?｣なんて冷たい目で見られてしまいがちです。

かくいう私も会社では上司や先輩、同期からも変わった人扱いされたりしてました(^_^;

それでも、ランニングにはそれを補って余りある利点があるからこそずっとやってこれたのだと思っています。

そこでここでは、ランニングによる利点をざっと挙げていきます。

・疲れにくくなる

走っていなかった時と定期的に走っている時とを比べてもっとも明確に違いが現れるのはこの部分ではないでしょうか。

ただ単に体力がつく、というだけでなく、走って良い汗をかくことにより、代謝が良くなり疲労も取れやすくなり、また足腰も強くなる為通勤通学やその他の場面で無駄な体力を使わなくなり、疲れにくくなっているのだと思います。

これは特に暑い夏に顕著で、ランニングを始めてから夏ばてをしなくなりました。

・体力増加で若さを維持できる

30代も半ばを過ぎてくると、お腹もぽっこりしてきて、見た目にも肌に張りがなくなってきて、という人が私の周りにも多く見受けられます。

そんな同年代の中でも、私ははっきり言ってかなり若く見られます。

体力的な若さもありますし、ランニングをすることによって精神的にも若返ることができるので他の人たちよりも若さを保つことが出来るのかもしれません。

また、良い汗をかくことで肌つやも良くなり、代謝も良くなる為太りにくくなる、というのも若さを保つことが出来る要因でしょう。

学生の頃から走っているという私の同期の1人は、30を過ぎてようやく学生に間違われないようになった、なんていう人もいます。

・太りにくくなる

世の中にはいろいろと究極のダイエットなるものが散乱してますが、一時的にはやせられてもすぐにリバウンドしてしまったり、食事制限のように何かを犠牲にしなければならないなど、簡単にはいかないのが事実です。

人間の体というものは実に良く出来たもので、食事制限でやせた場合、体が｢栄養が足りない、体に入ってきたものはとにかく何でも吸収しなきゃ｣と思い込み、ちょっとの量でも食事制限前よりも吸収しやすくなってしまい、逆に太りやすくなってしまった、と言うことが多々あります。

正直私は太ったことがないので、太った方の気持ちというのが分かりません。

でも、やせたいやせたい、と口だけで、何も行動しない、或いはTVや雑誌で氾濫しているお気軽ダイエット法で効果がない、と嘆いている方たちにはこう言いたいです。

｢何でも努力しないで成し遂げられることなんてありません｣と。

そして、本当の究極のダイエット法はやはり｢走ること｣ではないでしょうか。

ランニングをすることによって筋肉量を増やし、代謝を良くすることで真に太りにくい体を作りませんか?

・他の運動をするのにも有利

私は運動が好きでよくフットサルや水泳をやったりするのですが、その際にもランニングによってつけた体力というのは重宝します。

小さい頃の私はとても運動が苦手で、かけっこすればダントツのビリ、鉄棒の逆上がりも出来なかったし、水には浮かないし、マラソン大会で校内ブービー賞も取った事があります。

体育の成績は小学生の時は｢もっと頑張りましょう｣、高学年になれば｢1｣、保健体育の入った中学以降も｢2｣以外を取った事がありませんでした。

それでも、ランニングをすることによって基礎的な体力をつければ、他の競技でもそれが活きてきます。

むしろ基礎的な体力をつけた分、フットサルなんかでも他の人より上達が早いのではないかと思っています。

皆さんも是非億劫がらずに走ってみませんか。